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喘息治療とセルフケア

大事なことは、薬に頼らず普段の生活から対策を続けることです。
アレルギー反応が原因となるので、アレルゲンの除去は大事です。
ハウスダスト対策、掃除や布団干しもひと手間かければ発作が減ります。


天候や体調にあわせて咳や呼吸困難の症状も変わるので、
毎日の咳についても記録(ピークフロー)が必要です。
この記録をもとに医師と薬の調整が行なえますし、
自分でも体調管理の意識が芽生えます。


また毎日の食生活も改善しましょう。
アレルゲンはもちろん、素材にも注意を配ったりするとなお効果もあがります。
そして自分なりの日々の免疫UPの健康法。
私の場合は、軽い運動とサプリメントで栄養素の補給を習慣にしています!

まずはアレルゲンの除去から

喘息治療のポイントとなる日常生活の中でのアレルゲン除去についての種類と方法について紹介

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つらい咳とピークフロー

自己管理として、咳や呼吸の管理に役立つピークフローと喘息日誌についての紹介

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おいしく治す!食事療法

喘息やアレルギーに影響を与える食べ物や、喘息治療にとって効果的な食べ方について

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