喘息治療とセルフケア
大事なことは、薬に頼らず普段の生活から対策を続けることです。
アレルギー反応が原因となるので、アレルゲンの除去は大事です。
ハウスダスト対策、掃除や布団干しもひと手間かければ発作が減ります。
天候や体調にあわせて咳や呼吸困難の症状も変わるので、
毎日の咳についても記録（ピークフロー）が必要です。
この記録をもとに医師と薬の調整が行なえますし、
自分でも体調管理の意識が芽生えます。
また毎日の食生活も改善しましょう。
アレルゲンはもちろん、素材にも注意を配ったりするとなお効果もあがります。
そして自分なりの日々の免疫UPの健康法。
私の場合は、軽い運動とサプリメントで栄養素の補給を習慣にしています！
